ماسكات طبيعية لعلاج الشعر التالف والضعيف وتعيد لشعرك قوتة ونعومتة ولمعانة. تحلم الكثير من…

وصفة لتكبير الأرداف بسرعة
وصفة لتكبير الأرداف بسرعة

أصبحت الأرداف الممتلئة موضة الجمال المنتشرة حاليا ؛ فالكثير من النساء تريد الحصول على أرداف ممتلئة ؛لذلك يلجأ العديد منهم إلى العمليات التجميلية للحصول على أرداف ممتلئة .
لذلك أحضرنا لكِ فى هذا المقال وصفة طبيعية تساعدك على تكبير الأرداف فى المنزل دون الحاجة إلى العمليات التجميلية ، وأحضرنا لكِ أيضا فى هذا المقال بعض الأطعمة التى تساعد على تكبير الأرداف وبعض التمارين الرياضية لتكبير الأرداف .
– وصفة لتكبير الأرداف
– مكونات وصفة تكبير الأرداف :-
– ملعقة كبيرة من الحلبة .
– كوب كبير من الماء .
– ملعقة كبيرة من الخميرة .
– 2 ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح .
– طريقة تحضير واستخدام الوصفة :-
– ضعى الماء فى قدر على النار وبعد ذلك أضيفى إليها الحلبة واتركي الحلبة حتى تغلى جيدا .
– بعد ذلك ارفعى القدر عن النار واتركيه على جنب حتى تصبح الحلبة فاترة .
– وبعد ذلك أضيفى إلى الخليط الخميرة وقلبى جيدا وبعد ذلك أضيفى زيت جنين القمح وقلبيه جيدا حتى تختلط جميع المكونات مع بعضها .
وقبل استخدام الخليط :-
– قومى بعمل حمام دافئ لمنطقة الأرداف ، وذلك بعمل كمادات ماء دافئ باستخدام قطعة قماش وتكون من القطن أو فوطة من القطن ، وقومى بلف أردافك بها ؛ حيث تعمل كمادات الماء الدافئ على تنشيط الدورة الدموية .
– وبعد ذلك ضعى قطعة قطن فى خليط الحلبة ، وقومى ببلها جيدا ودلكى بها أردافك فى حركات دائرية .
– وكلما جفت قطعة القطن قومى ببلها مرة أخرى واستمرى بتدليك أردافك فى حركات دائرية ، وكررى هذه الخطوة لمدة 15 دقيقة .
– وبعد ذلك اتركى الخليط على أردافك بعد أن تنتهى من التدليك لمدة 60- 120 دقيقة على الاقل أو يمكنك تركها طوال الليل .
– وفى النهاية قومى بتمرير قطعة ثلج على منطقة الأرداف ،ثم اغسليها بالماء البارد والصابون .
– بعض الأطعمة لتكبير الأرداف :-

1- تناولى حوالى 200 غرام من الزبيب يوميا .
2- تناولى 3 ملاعق من السمسم 3 مرات يوميا .
3- تناولى ملعقة من عسل النحل يوميا .
4- تناولى الموز 3 مرات يوميا
5- اشربى كوب من اللبن الطازج مرتين فى اليوم صباحا ومساءا لمدة اسبوعين .
فالمداومة على تناول هذه الأطعمة يساعد بنسبة كبيرة على تكبير الأرداف .
– بعض التمارين الرياضية لتكبير الأرداف :-
فبجانب اتباعك لبعض الوصفات الطبيعية والاطعمة التى تساعدك على تكبير الأرداف يمكنك أيضا أن تمارسى بعض من التمارين الرياضية الأتية التى تساعد على تكبير الأرداف .
ومن أهم هذه التمارين :-
1- رياضة نط الحبل .
2- صعود الدرج ( السلم ).
3- رياضة قيادة الدراجة .
4- الوقوف على أحد الأرجل مع رفع الرجل الثانية إلى الخلف .
5- رياضة رفع الأثقال .
6- تمرين القرفصاء .
7- كثرة المشى .
8- رياضة الجرى السريع .
وللحصول على نتيجة أفضل من ممارسة هذه التمارين عليكِ ممارسة أى من التمارين السابقة بشكل يومى لمدة 30 دقيقة فى اليوم ، وسوف تلاحظين الفرق بعد مرور حوالى 3 أشهر .
المصادر :- 1
موضوعات ذات صلة :-
[…] – وصفة لتكبير الأرداف بسرعة . […]
[…] Related Posts […]
[…] – وصفة لتكبير الأرداف بسرعة . […]